آموزش تراتاکا به کودکان و نوجوانان | ویژه مربیان و علاقه مندان

آموزش تراتاکا به کودکان و نوجوانان

دوره مربی‌گری مدیتیشن به کودکان و نوجوانان | تکنیک تخصصی تراتاکا (خیره‌نگری)

معرفی کوتاه

آموزش تراتاکا به کودک و نوجوان، یک دورهٔ تخصصی است برای مربیان و علاقه‌مندانی که مایل‌اند تکنیک خیره‌نگری (Trataka) را به‌صورت ایمن، خلاقانه و مطابق با نیازهای گروه‌های سنی کودک و نوجوان آموزش دهند. این دوره ترکیبی از مبانی نظری، آماده‌سازی‌های جسمی و محیطی، تمرین‌های شخصی مربی و روش‌های انتقال به کودک است و با تمرکز بر سوژه‌های متنوع (شمع، گل، یخ، آسمان، ماندالا و غیره) طراحی شده است.

چرا این دوره مهم و کاربردی است؟

• تراتاکا ابزاری قدرتمند برای تقویت تمرکز، تثبیت حضور ذهن و آرام‌سازی است که در صورت آموزش درست برای کودکان بسیار کارآمد خواهد بود.
• محتوای دوره مبتنی بر تجربهٔ عملی و پژوهش است تا ایمنی و کارآمدی تمرین‌ها برای گروه‌های سنی مختلف تضمین شود.
• دوره متمرکز بر روش‌های انتقال به کودکان است: چگونه تمرین‌ها را بازی‌محور، کوتاه، و جذاب ارائه دهیم تا پذیرش و تاثیرگذاری افزایش یابد.

خلاصهٔ سرفصل‌ها

مقدمه

• اهداف دوره و معرفی ساختار کلی.

1. معرفی تراتاکا

• جایگاه تراتاکا در نظام تمرینات یوگا
• تعریف علمی و سنتی تراتاکا
• آماده‌سازی جسمی (چشم، گردن، شانه، دست) و پاکسازی‌های مرتبط
• آماده‌سازی محیط (نور، صدا، رایحه)
• محدودیت‌ها، نکات ایمنی و مراقبت‌ها
• مرور پژوهش‌ها و فواید بالینی/تعلیمی

2. انواع تراتاکا

• تراتاکای بیرونی (بر سوژهٔ خارجی)
• تراتاکای بیرونی-درونی (ترکیبی)
• تراتاکای درونی (تصویرسازی چشم بسته)

3. سوژه‌های تمرینی

• شمع، گل و برگ، یخ، آسمان، یانترا و ماندالا — ویژگی‌ها و انتخاب مناسب برای سنین مختلف

4. تمرین شخصی مربیان

• ویس تمرین روزانهٔ تراتاکا برای مربیان
• روش مشاهده و ثبت تجربیات شخصی

5. انتقال به کودک و نوجوان (بر اساس هر سوژه)
برای هر سوژه: معرفی، چیدمان کلاس، زمان‌بندی پیشنهادی، ابزار لازم، آماده‌سازی، محدودیت‌ها و ایمنی، نکات سنی، نمونهٔ طراحی جلسه

6. پروژهٔ پایانی

• طراحی و اجرای یک جلسهٔ تمرینی تراتاکا توسط هر مربی و ارائهٔ گزارش عملی

اهداف دوره (خلاصه)

• توانمندسازی مربیان در طراحی و اجرای جلسات تراتاکا برای کودکان و نوجوانان.
• آشنایی عمیق با آماده‌سازی‌های جسمی، محیطی و ایمنی تمرین.
• ارتقاء مهارت ثبت تجربه و بازخورددهی آموزشی.
• آماده‌سازی شرکت‌کنندگان برای ورود به دوره‌های تخصصی‌تر (تراتاکا، جاپا، مونا، یوگانیدرا و غیره).

ساختار، فرمت و پیش‌نیاز

• فرمت: دورهٔ ترکیبی ضبط‌شده و کاربردی همراه با فایل‌های تمرینی صوتی و منابع تکمیلی.
• تمرین عملی: تمرین‌های روزانهٔ مربی و نمونه‌درس‌های آماده برای انتقال به کودک.
• پروژهٔ نهایی: طراحی و اجرای یک جلسه و ارائهٔ گزارش.
• پیش‌نیاز: گذراندن دورهٔ «آموزش مدیتیشن به کودکان و نوجوانان – بخش مقدماتی».
• گواهی: با گذراندن حداقل پنجاه ساعت اموزش (یا بیشتر) و انجام تمرینات و آزمون‌های مورد نیاز، شرکت‌کنندگان با پرداخت هزینه جداگانه به یوگاالاینس بین‌المللی، مدرک معتبر دوره آموزش مدیتیشن به کودکان زیر نظر غزاله آدم‌پور را دریافت خواهند کرد.

برای چه کسانی مناسب است؟

• مربیان یوگا و مدیتیشن کودک
• معلمان، مشاوران مدارس و مربیان هنری که به دنبال ابزارهای تقویت تمرکز هستند
• والدین علاقه‌مند به آموزش هدفمند تکنیک‌های مدیتیشن به فرزندانشان

پرسش‌های متداول (FAQ)

۱. آیا تراتاکا برای همهٔ کودکان مناسب است؟
تراتاکا می‌تواند مفید باشد اما باید بر اساس وضعیت بینایی، سنی و شرایط عاطفی کودک تنظیم شود. در دوره به محدودیت‌ها و نکات ایمنی پرداخته می‌شود.

۲. آیا نیاز به وسایل ویژه برای اجرای تمرین‌هاست؟
بخش زیادی از تمرین‌ها با وسایل ساده (شمع ایمن، گل، قطعات یخ، ماندالا روی کاغذ) قابل اجراست. دوره روش‌های بدون وسایل هم دارد (آسمان و تصویرسازی درونی).

۳. چه مدت طول می‌کشد تا مربی بتواند جلسه‌ای طراحی کند؟
با استفاده از محتوای دوره و تمرین‌های شخصی، شرکت‌کننده طی چند هفته قادر به طراحی یک جلسهٔ آموزشی پایه خواهد بود. پروژهٔ نهایی تضمین‌کنندهٔ مهارت عملی است.

۴. آیا این دوره برای مربیان بی‌تجربه مناسب است؟
بله؛ اما گذراندن دورهٔ مقدماتی آموزش مدیتیشن به کودکان توصیه شده است تا پایه‌های لازم فراهم باشد.

۵. آیا دوره برای همیشه در دسترس هست؟
بله؛ پس از تکمیل رفرایند ثبت نام دوره برای همیشه در تختیار شما قرار دارد و از طریق کانال تلگرام در اختیار شما قرار میگیرد و در مرور زمان بسته به نیاز و سوالات مربیان به روز رسانی خواهد شد. 

محصولات مرتبط و پیش نیاز:

برای درک بهتر و مسیر آموزشی کامل، پیشنهاد می‌شود پیش از این دوره، در آموزش مدیتیشن به کودک و نوجوان – بخش مقدماتی شرکت کنید.

📌 تخفیف ویژه پیش‌ثبت‌نام:
🟣 از ۷ تا ۱۰ مهر → فقط ۷۵۰ هزار تومان
🟣 از 11 تا ۱۵ مهر → ۸۵۰ هزار تومان
🟣 از ۱۶ تا ۲۰ مهر→ ۹۵۰ هزار تومان

درصورتی که سوال یا ابهامی درباره این دوره دارید با مسئول ثبت‌نام مربیان در ارتباط باشید:

تلفن: 09912974710 – تلگرام

پیشنهادات بیشتر برای شما:

محصولات رایگان یوگانیدار طراحی و اجراشده توسط خانم غزاله آدم پور

مدیتیشن کودکان | یوگانیدرا بر مبنای عناصر پنجگانه

و در مقالات زیر بیشتر بخوانید:

یوگانیدرا برای کودکان

چگونه یوگانیدرا را با کودکان تمرین کنیم؟