منو
یوگای کودک برای همه تنها یک تمرین بدنی نیست؛ بلکه فرصتی است برای تجربه شادی، آرامش و تقویت تمرکز. در این ویدئوی رایگان ۳۰ دقیقه‌ای، بخشی از یک کلاس آنلاین یوگا با حضور دو کودک و مدرس خانم غزاله آدمپور ارائه شده است. تمرینات این جلسه به‌صورت بازی و حرکت‌های ساده طراحی شده تا کودکان بتوانند در خانه هم به‌راحتی آنها را اجرا کنند.
پس از انجام این تمرینات، پیشنهاد می‌کنیم یکی از فایل‌های صوتی رایگان مراقبه مخصوص کودکان را نیز گوش دهید تا تجربه‌ای کامل از آرامش ذهن و بدن برای فرزندتان ایجاد شود.
1. این ویدئو برای چه سنی مناسب است؟
تمرین‌ها برای کودکان ۴ تا ۱۰ سال طراحی شده‌اند، اما با کمی تغییر می‌توان برای سنین بالاتر نیز استفاده کرد.
2. آیا کودکان نیاز به وسایل خاصی دارند؟
خیر. تنها یک فضای کوچک و ایمن برای حرکت کافی است. در صورت امکان، یک مت یوگا یا زیرانداز نرم کمک‌کننده خواهد بود.
3. آیا والدین باید در کنار کودک باشند؟
برای کودکان کم‌سن (زیر ۷ سال) همراهی والدین توصیه می‌شود. کودکان بزرگ‌تر می‌توانند به‌صورت مستقل تمرین کنند.
4. این ویدئو چه کمکی به کودکان می‌کند؟
یوگا در قالب بازی به کودکان کمک می‌کند انرژی خود را تخلیه کنند، تمرکز بیشتری داشته باشند و در کنار حرکت، احساس شادی و آرامش را تجربه کنند.
اگر کودکتان از این ویدئو لذت برد، پیشنهاد می‌کنیم محصولات زیر را هم بررسی کنید:
اگر علاقه‌مند هستید فرزندتان یوگا را به‌صورت منظم و هدفمند تجربه کند، می‌توانید در کلاس‌های یوگای کودک با حضور غزاله آدمپور شرکت کنید.
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره زمان‌بندی و ثبت‌نام، با ما در ارتباط باشید. تلگرام: vivekattc
«همین حالا ویدیو را ببینید و با فرزندتان تجربه‌ای شاد و سالم از یوگا داشته باشید»
برای مشاهده ویدئوی کامل به اینستاگرام ، آپارات و یوتیوب مراجعه نمایید.
نسخه ی کوتاه تر یوگای کودک برای همه را در زیر ببینید:
وب سایت رسمی غزاله آدمپور کارشناس علوم تربیتی، کارشناس ارشد علوم ودایی، مربی بین المللی یوگا برای کودکان و نوجوانان، مدرس دوره های مربیگری، مترجم کتاب های یوگا برای کودکان.
آموزش یوگا برای کودکان و نوجوانان به صورت حضوری و مجازی.
کارگاه آموزشی برای مربیان یوگا
