23 بهمن 1404
تنفس اوجایی در یوگا | اوجایی پرانایاما / تنفس روانی
تنفس اوجایی در یوگا | اوجایی پرانایاما تنفس روانی تنفس اوجایی (Ujjayi Pranayama) در یوگا یکی از ظریفترین و در عین حال…
مطالعه مقاله
آرشیو ویوکا
آموزشهای رایگان
23 بهمن 1404
15 بهمن 1404
تنفس کاپالابهاتی و افزایش انرژی و گرمای بدن | تنفس گرم کننده
تنفس کاپالابهاتی و افزایش انرژی و گرمای بدن | تنفس گرم کننده تنفس کاپالابهاتی (Kapalabhati) یکی از تکنیکهای مهم و کلاسیک تنفسی…
مطالعه مقاله
15 بهمن 1404
تنفس های زمستانی یوگا | تکنیک های تنفسی گرم کننده
تنفس های زمستانی یوگا | رهایی از سردی و بیحالی زمستان با تمرین های تنفسی گرم کننده تنفس های زمستانی یوگا |…
مطالعه مقاله
3 مرداد 1404
نادی شودانا در یوگا؛ تنفس خنک کننده | برای تعادل و آرامش
نادی شودانا در یوگا؛ تنفس خنک کننده | برای تعادل و آرامش نادی شودانا در یوگا یکی از مؤثرترین تکنیکهای تنفسی است…
مطالعه مقاله
3 مرداد 1404
وزوز زنبور در یوگا؛ تنفس خنک کننده | آرامشبخش برای ذهن ، اعصاب و تمرکز بیشتر
وزوز زنبور در یوگا؛ تنفس خنک کننده آرامشبخش برای ذهن، اعصاب و تمرکز بیشتر وزوز زنبور در یوگا یکی از تمرینهای قدرتمند…
مطالعه مقاله
10 تیر 1404
کلاس تابستانی یوگا؛ بهترین انتخاب برای نشاط و رشد کودک
کلاس تابستانی یوگا؛ بهترین انتخاب برای نشاط و رشد کودک کلاس تابستانی یوگا کودکان میتواند بهترین نقطه شروع برای تجربهای آرامشبخش و…
مطالعه مقاله
16 خرداد 1404
یوگای کودک در روز جهانی یوگا
🌞 یوگای کودک در روز جهانی یوگا؛ فرصتی برای مربیان یوگای کودک برای خلق تجربهای معنادار ۲۱ ژوئن، روز جهانی یوگا، فرصت…
مطالعه مقاله
8 خرداد 1404
گربه تعادلی در یوگا
گربه تعادلی در یوگا معرفی وضعیت گربه تعادلی و معنای آن گربه تعادلی در یوگا که در متون کلاسیک یوگا به…
مطالعه مقاله
29 اردیبهشت 1404
راه رفتن خرچنگی در یوگا
راه رفتن خرچنگی در یوگا معرفی وضعیت میز در یوگا و معنای آن راه رفتن خرچنگی که در یوگای کودک با عنوانهای…
مطالعه مقاله
24 اردیبهشت 1404
پورواتآسانا در یوگا
وضعیت سرسره در یوگا (پورواتآسانا) معرفی وضعیت سرسره و معنای آن پورواتآسانا (Purvottanasana) یا وضعیت تختهی رو به بالا، یکی از وضعیتهای…
مطالعه مقاله