31 تیر 1403
ماندالا: ابزاری برای آرامش و تمرکز ذهن کودکان و نوجوانان
ماندالا | ابزاری برای آرامش و تمرکز ذهن کودکان و نوجوانان ماندالا چیست؟ و ساختار و مفهوم آن چیست؟ ماندالا (Mandala)…
مطالعه مقاله
آرشیو ویوکا
آموزشهای رایگان
31 تیر 1403
4 تیر 1403
درمان گرمازدگی با شیتکاری | تنفس خنک کننده یوگا
درمان گرمازدگی با شیتکاری | تنفس خنک کننده یوگا درمان گرمازدگی با شیتکاری پرانایام یکی از تکنیکهای تنفسی در تمرینات یوگا.…
مطالعه مقاله
4 تیر 1403
تنفسماه یا چاندرا بدا | تنفس خنک کننده یوگا
تنفسماه یا چاندرا بدا | تنفس خنک کننده یوگا تنفسماه یا تنفس قمری که به زبان سانسکریت به آن «چاندرابدا»…
مطالعه مقاله
2 تیر 1403
جلوگیری از گرمازدگی با شیتالی | تنفس خنک کننده یوگا
جلوگیری از گرمازدگی با شیتالی پرانایام | تنفس خنک کننده جلوگیری از گرمازدگی با شیتالی پرانایام یکی از تکنیکهای تنفسی در تمرینات…
مطالعه مقاله
1 تیر 1403
تمرین تنفسی خنک کننده یوگا برای رهایی از گرمازدگی در تابستان
رهایی از گرمازدگی در تابستان با تمرین تنفسی خنک کننده یوگا تمرین تنفسی خنک کننده یوگا به مجموعهای از تکنیکهای…
مطالعه مقاله