منو
وضعیت درخت در یوگاوریکش آسانا (Vrikshasana) که به زبان فارسی به «وضعیت درخت» معروف است، یکی از وضعیتهای ایستاده و تعادلی در یوگا است. در زبان سانسکریت، “وریکشا” به معنای درخت و “آسانا” به معنای وضعیت است. این وضعیت نمادی از استواری، تعادل، و رشد است و به تمرینکننده کمک میکند تا با زمین و طبیعت ارتباط عمیقتری برقرار کند. و و همچنین این وضعیت به نام Eka Padapranamasana)) به معنای وضعیت نیایش با یک پا نیز شناخته میشود.
وضعیت درخت در یوگا بهعنوان یکی از تمرینهای محبوب و سادهی تعادلی شناخته میشود که تعادل بدن و تمرکز ذهن را بهبود میبخشد. این آسانا در عین سادگی، چالشهایی برای تمرکز و استقامت ایجاد میکند و گزینهای عالی برای تمام سطوح تمرینکنندگان یوگا است.
وضعیت درخت یکی از آساناهایی است که فواید متعددی برای کودکان و نوجوانان به همراه دارد:
وضعیت درخت یا وریکش آسانا یکی از وضعیتهای برجسته یوگا است که با تأکید بر تعادل، تمرکز، و هماهنگی بدن و ذهن، فواید گستردهای برای کودکان و نوجوانان فراهم میآورد. این آسانا در عین سادگی، تمرینی مؤثر برای تقویت عضلات، آرامش ذهنی، و افزایش خودآگاهی است. با رعایت نکات ایمنی و انجام این وضعیت زیر نظر مربی، میتوان از تمام فواید آن بهرهمند شد.
منابع پیشنهادی برای مربیان و علاقهمندان:
وب سایت رسمی غزاله آدمپور کارشناس علوم تربیتی، کارشناس ارشد علوم ودایی، مربی بین المللی یوگا برای کودکان و نوجوانان، مدرس دوره های مربیگری، مترجم کتاب های یوگا برای کودکان.
آموزش یوگا برای کودکان و نوجوانان به صورت حضوری و مجازی.
کارگاه آموزشی برای مربیان یوگا
