منو
مدیتیشن کودک راهی عالی برای تقویت آرامش، کمک به تعادل احساسی و ذهنی و نیز بهبود کیفیت خواب در کودکان است. ما مجموعه‌ای از فایل‌های صوتی یوگانیدرای تخصصی کودکان را با عنوان قصه‌های شب طراحی کرده‌ایم. این برنامه برای کودکان ۳ تا ۷ سال طراحی و تنظیم شده و شامل ۵ قصه جذاب است که هر یک به متعادل سازی یکی از عناصر طبیعت اختصاص دارد و هدف آن ایجاد تعادل ذهنی، احساسی و تقویت ارتباط کودک با طبیعت است.
این فایل‌ها از تکنیک یوگانیدرا، یا خواب آگاهانه، بهره می‌برند. یوگانیدرا یکی از مؤثرترین روش‌های مدیتیشن برای کاهش استرس و افزایش آرامش و بهبود کیفیت خواب است. در این مجموعه، این تکنیک پیشرفته به زبانی ساده و در قالب قصه‌های قبل از خواب ارائه شده تا کودکان بتوانند به شیوه‌ای طبیعی و لذت‌بخش از مزایای آن بهره‌مند شوند. مدیتیشن کودک از طریق این داستان‌ها به کودکان کمک می‌کند به خوابی عمیق و آرام فرو روند و حس هماهنگی بیشتری را در زندگی روزمره خود تجربه کنند.
تصویرسازیِ هر قصه در این مجموعه، نه تنها تخیل و خلاقیت کودکان را تقویت می‌کند، بلکه به آن‌ها ابزارهایی برای مدیریت احساسات و آرام‌سازی ذهن ارائه می‌دهد. مدیتیشن کودک با تمرکز بر عناصر طبیعت، فرصتی عالی برای ارتباط با خود و محیط اطراف ایجاد می‌کند.
این مجموعه راهی شیرین و سرگرم‌کننده برای تجربه مراقبه، تقویت آرامش و کاهش اضطراب در کودکان است. والدین میتوانند این فایل‌ها را به عنوان بخشی از روتین شبانه کودک استفاده کنند تا ضمن بهره‌گیری از تکنیک‌های مدیتیشن کودک، لحظات دلنشین و آرامی را برای فرزندان خود فراهم کنند.
این مجموعه شامل ۵ قصه و هر قصه بر مبنای یکی از عناصر طبیعی (خاک،آب،آتش،باد،اتر) است که با ساختار تخصصی یوگانیدرا برای کودکان طراحی و تنظیم شده است.
در پایان لازم به ذکر است این مجموعه قصه های یوگانیدار می تواند برای مربیان یوگای کودک نیز الهام بخش باشد از این جهت که می توانند از محتوای آن برای طراحی یوگانیدرای منحصر به فرد برای کلاس های یوگا و یا مدیتیشن کودک و نوجوان الهام بگیرند. همچنین مربیان، علاقه مندان و دغدغه مندان حوزه ی یوگای کودک میتوانند دوره آموزش مراقبه به کودک و نوجوان بخش مقدماتی را نیز ثبت نام کنند و مسیر حرفه ای برای تدریس مراقبه به کودک و نوجوان را آغاز کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر از این دوره اینجا کلیک کنید.
محصولات رایگان یوگانیدار طراحی و اجراشده توسط خانم غازله آدم پور
و در مقالات زیر بیشتر بخوانید:
چگونه یوگانیدرا را با کودکان تمرین کنیم؟
تلفن: ۰۹۹۱۲۹۷۴۷۱۰ – تلگرام
09112941193 – تلگرام
وب سایت رسمی غزاله آدمپور کارشناس علوم تربیتی، کارشناس ارشد علوم ودایی، مربی بین المللی یوگا برای کودکان و نوجوانان، مدرس دوره های مربیگری، مترجم کتاب های یوگا برای کودکان.
آموزش یوگا برای کودکان و نوجوانان به صورت حضوری و مجازی.
کارگاه آموزشی برای مربیان یوگا
