محصولات مرتبط
کتاب پیوند واستو با دوران مدرن
مدیر سایت
کتاب حکمت خاموشی
مدیر سایت
منو
«ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی» کتابی ارزشمند از مارشال روزنبرگ است که توسط نشر اختران منتشر شده است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشید، تعارضات را به‌صورت صلح‌آمیز حل کنید و کیفیت روابط خود را افزایش دهید.
ارتباط مؤثر و بدون خشونت یکی از نیازهای اساسی در زندگی فردی و اجتماعی ماست. مارشال روزنبرگ در این کتاب، روشی عملی برای برقراری گفت‌وگوهای همدلانه و کاهش تنش‌های روزمره ارائه می‌دهد. او بر این باور است که بسیاری از درگیری‌ها ناشی از ناتوانی در بیان صحیح احساسات و نیازها هستند. این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه: ✔ خشم، ترس، شرم و احساس گناه را مدیریت کنید.
✔ درک بهتری از احساسات و نیازهای خود و دیگران داشته باشید.
✔ ارتباطی مبتنی بر همدلی، محبت و احترام متقابل برقرار کنید.
✔ اختلافات را بدون ایجاد تنش و درگیری، به گفت‌وگوهای سازنده تبدیل کنید.
ارتباط بدون خشونت (NVC) یک روش تعاملی است که بر پایه احترام متقابل، درک نیازهای مشترک انسانی و همکاری به‌جای رقابت شکل گرفته است. این رویکرد تأکید دارد که به‌جای استفاده از زبانی که باعث سرزنش، تحقیر، ترس و احساس گناه می‌شود، از زبانی استفاده کنیم که بهزیستی، همدلی و اعتماد را تقویت کند.
مارشال روزنبرگ با ارائه تکنیک‌هایی ساده اما عمیق، به ما می‌آموزد که چگونه حتی در شرایطی که طرف مقابل با این روش آشنایی ندارد، بتوانیم ارتباطی سالم و بدون خشونت برقرار کنیم.
مفهوم آهیمسا (Ahimsa)، که در فلسفه‌های شرقی مانند هندوئیسم، بودیسم و جینیسم ریشه دارد، به معنای عدم خشونت و آسیب نرساندن به دیگران در گفتار، رفتار و اندیشه است. این اصل که الهام‌بخش جنبش‌های بزرگی مانند مبارزات صلح‌آمیز مهاتما گاندی بوده، شباهت زیادی به اصول مطرح‌شده در کتاب ارتباط بدون خشونت دارد. هر دو رویکرد بر این باورند که مهم‌ترین عامل در بهبود روابط انسانی، همدلی و درک متقابل است، نه استفاده از قدرت، اجبار یا خشونت کلامی و رفتاری. این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه با استفاده از زبان همدلانه، بدون ایجاد حس گناه، شرم یا ترس، روابطی صلح‌آمیز و سازنده برقرار کنید.
با خواندن این کتاب خواهید دانست که:
📌 هر عملی که انسان‌ها انجام می‌دهند، تلاشی برای تحقق نیازهایشان است.
📌 همکاری، راهی سالم‌تر و مؤثرتر از رقابت برای برآورده کردن نیازهاست.
📌 انسان‌ها ذاتاً از کمک به یکدیگر و سهیم شدن در سلامت و شادی دیگران لذت می‌برند.
✅ احساس گناه، شرم، ترس و افسردگی را کاهش دهید.
✅ خشم و ناامیدی را به اتحاد و مشارکت سازنده تبدیل کنید.
✅ راه‌حل‌هایی مبتنی بر امنیت، احترام متقابل و اتفاق‌نظر خلق کنید.
✅ نیازهای فردی، خانوادگی و اجتماعی خود را با روش‌هایی مبتنی بر همدلی برآورده کنید.
مارشال روزنبرگ در این کتاب، مهارت‌هایی ارائه می‌دهد که شما را قادر می‌سازد تضادهای بالقوه را به گفت‌وگوهای صلح‌آمیز تبدیل کنید. تکنیک‌های این کتاب به شما یاد می‌دهند چگونه مشاجرات را خنثی کنید و ارتباطات محبت‌آمیزی با خانواده، همکاران و اطرافیان خود ایجاد کنید.
✅ افرادی که به دنبال بهبود مهارت‌های ارتباطی خود هستند.
✅ والدینی که می‌خواهند روابطی صمیمی‌تر و سازنده‌تر با فرزندانشان داشته باشند.
✅ مدیران، مشاوران و معلمانی که قصد دارند محیطی آرام و مؤثر را ایجاد کنند.
✅ همه‌ی کسانی که علاقه‌مند به داشتن زندگی‌ای آرام‌تر و روابطی عمیق‌تر هستند.
مارشال روزنبرگ (۱۹۳۴-۲۰۱۵) روان‌شناس، نویسنده و بنیان‌گذار مرکز ارتباط بدون خشونت بود. او با ارائه این روش، تأثیر زیادی بر بهبود روابط بین فردی، حل منازعات بین‌المللی و ایجاد فرهنگ صلح در جوامع مختلف داشت.
📖 اگر به دنبال یک راهکار عملی برای ارتباط مؤثر، کاهش تعارضات و افزایش درک متقابل هستید، کتاب ارتباط بدون خشونت را از دست ندهید!
ارتباط بدون خشونت (NVC) روشی تعاملی است که تبادل اطلاعات و حل مسالمت‌آمیز اختلافات را تسهیل می‌کند. ارتباط بدون خشونت بر ارزش‌های مشترک انسانی و نیازهای ما تکیه دارد و افراد را به پرهیز از زبانی که سلامت و همدلی را کاهش می‌دهد، ترغیب و استفاده از زبانی که سلامت و همدلی را تقویت می‌کند، تشویق می‌کند.
ارتباط بدون خشونت درکی تازه در ما ایجاد می‌کند، جای ایجاد حس گناه، شرمندگی، قضاوت زندگی و رضایت دیگران را انگیزه‌ای برای انجام رفتاری مبتنی بر احترام، همدلی و تفاهم می‌داند و بر انتخاب شیوه گفت‌وگو و ارتباط تأکید دارد، به‌گونه‌ای حتی طرف مقابل را نیز نمی‌توان خشمگین کرد.
ارتباط بدون خشونت شما را یاری خواهد داد تا:
• به‌گونه‌ای مؤثر تلاش کنید برای تحقق نیازهای متقابل،
• تحقق نیازها از طریق همکاری ساده‌تر از رقابت است،
• درک بهتری از افراد وقتی که در روی مدل در سلامت دیگران مهم است.
مهارت‌های ارتباط بدون خشونت به شما کمک می‌کند تا:
• احساس خشم، افسردگی و ناامیدی را از بین ببرید،
• با اطمینان و صداقت اتحاد و همدلی خلق کنید،
• به‌طور طبیعی به گونه‌ای سخن بگویید که موجب شود دیگران بدون احساس فشار به شما پاسخ دهند،
• بیاموزید که همدلی را با خانواده، همکاران و سایر آشنایان خلق کنید.
دکتر جان گری، نویسنده مردان مریخی، زنان ونوسی
از مجموعه زبان زندگی منتشر شده است:
• آموزش محبت‌آمیز کودکان
• زبان زرافه
• موهبت شگفت‌انگیز خشم
مدیر سایت
مدیر سایت
وب سایت رسمی غزاله آدمپور کارشناس علوم تربیتی، کارشناس ارشد علوم ودایی، مربی بین المللی یوگا برای کودکان و نوجوانان، مدرس دوره های مربیگری، مترجم کتاب های یوگا برای کودکان.
آموزش یوگا برای کودکان و نوجوانان به صورت حضوری و مجازی.
کارگاه آموزشی برای مربیان یوگا
