منو
در این بازی یوگایی دونفره، دو کودک روبهروی هم در وضعیت باداکون آسانا (پروانه) مینشینند.
این تمرین علاوه بر تقویت انعطاف در ناحیه لگن، تمرینی عالی برای تقویت ارتباط چشمی، هماهنگی و حس اعتماد است.
مطالعه مقاله آموزش باداکون آسانا به کودکان
مطالعه مقاله آموزش بازی دونفره پروانه | پشت به پشت
در مجموعه کارگاه های کودک و نوجوان آکادمی یوگای ویوکا در غالب قصه و بازی بسیاری از وضعیت های حیوانات و جنگل به کودکان آموزش داده شده است که همگی برای آشنایی کودکان به یوگا بسیار مفید هستند و همچنین مانند یک برنامه تلویزیونی کودکانه میتوانید آنرا برای کودکان پخش کنید و آنها به تنهایی قادر خواهند بود که با ویدئویی که توسط خانم غزاله آدم پور طراحی و ارئه شده است تمرین کنند. برخی از این کارگاه های عبارتند از:
– جنگل اسرار آمیز 1
–جنگل اسرار آمیز 2
– لیست تمامی کارگاه های کودک و نوجوان
دستهای یکدیگر را بگیرند و ستون فقرات را صاف نگه دارند.
عکس متعلق به کلاس های حضوری آکادمی یوگای ویوکا می باشد.
در هر دم و بازدم، یکی از کودکان آرام به جلو خم شود و دیگری به او کمک کند تا کشش را تجربه کند.
در نوبت بعدی، جای نقشها عوض میشود.
اگر فاصله زیاد است یا تماس سخت است، میتوان از طناب یا نوار یوگا برای گرفتن دستها استفاده کرد.
عکس متعلق به کلاس های حضوری آکادمی یوگای ویوکا می باشد.
افزایش انعطاف مفصل ران و کشش ستون فقرات.
تقویت ارتباط چشمی و همکاری آرام بین کودکان.
تمرین اعتماد متقابل و توجه به مرزهای بدنی یکدیگر.
بهبود تمرکز و تنفس همزمان در حین حرکت.
در ویدئوی آموزش بازی پروانه دونفره برای کودکان | روبهرو، نکات مربوط به هماهنگی، استفاده از طناب و ایمنی در خم شدن شرح داده شده است.
برای مشاهدهٔ ویدئو و جزئیات اجرای تمرین، به بخش محصولات رایگان یوگای کودک مراجعه کنید. | لینک مستقیم همین بازی
برای کودکان کوچکتر (۴ تا ۷ سال)، فقط بخش تماس دستها و حفظ تعادل کافی است.
برای کودکان بزرگتر (۸ تا ۱۲ سال)، میتوان مرحله خمشدن به جلو را با دقت و نظارت اضافه کرد.
مربی باید اطمینان حاصل کند که حرکت بدون فشار یا اجبار انجام میشود.
بازی پروانهٔ روبهرو نهتنها تمرینی برای انعطاف و تمرکز است، بلکه تجربهای از ارتباط، هماهنگی و درک بدن خود و دیگری برای کودکان فراهم میکند.
اگر به حرکات تعادلی و کودکمحور علاقه دارید، این مقالات را نیز ببینید:
مربی گری یوگای کودک – با مدرک بین المللی یوگا الاینس اینتر نشنال
وب سایت رسمی غزاله آدمپور کارشناس علوم تربیتی، کارشناس ارشد علوم ودایی، مربی بین المللی یوگا برای کودکان و نوجوانان، مدرس دوره های مربیگری، مترجم کتاب های یوگا برای کودکان.
آموزش یوگا برای کودکان و نوجوانان به صورت حضوری و مجازی.
کارگاه آموزشی برای مربیان یوگا
