ویدئوی یوگای کودک | آموزش کشش پهلو به کودکان
آموزش کشش پهلو به کودکان – ویدئوی یوگای کودک
آموزش کشش پهلو به کودکان یکی از تمرینهای ساده و بسیار مؤثر در یوگای کودک است که به افزایش آگاهی بدنی، انعطافپذیری و هماهنگی کمک میکند.
در این ویدئوی کوتاه و رایگان یوگای کودک، یک نسخهی ایمن و قابلفهم از کشش پهلو را مشاهده میکنید که با کمک دیوار اجرا میشود و برای کودکان ۴ تا ۱۲ سال مناسب است.
این تمرین، یکی از نسخههای آمادهسازیشدهی وضعیت Tiryak Tadasana است و به کودک کمک میکند بدون فشار، پهلوها و ستون فقرات را کش دهد.
محتوای این ویدئوی آموزشی
در این ویدئو یاد میگیرید:
- نحوهی صحیح قرار گرفتن کودک کنار دیوار
- جایگذاری دستها و حفظ تماس سر و کمر با دیوار
- اجرای کشش پهلو به صورت ایمن و متقارن
- نکات مربیگری برای آموزش به کودکان در سنین مختلف
- اشتباهات رایج و راههای اصلاح آنها
این ویدئو برای مربیان یوگای کودک، والدین علاقهمند و معلمان حرکات اصلاحی کودک طراحی شده است.
مناسب برای چه کسانی است؟
- مربیان یوگای کودک
- والدینی که میخواهند حرکات ساده یوگا را در خانه تمرین کنند
- کودکان ۴ تا ۱۲ سال
- کلاسهای یوگا، حرکتدرمانی و تمرکز کودک
فواید تمرین کشش پهلو برای کودکان
- افزایش انعطافپذیری پهلوها و ستون فقرات
- بهبود وضعیت بدنی و آگاهی از راستای بدن
- کمک به تمرکز و تنفس آگاهانه
- آمادهسازی برای حرکات پیشرفتهتر یوگای کودک
-
پیشنهاد مطالعات بعدی
اگر به حرکات تعادلی و کودکمحور علاقه دارید، این مقالات را نیز ببینید:
- بازی دونفره پروانه 1
- بازی دونفره پروانه 2
- بازی دونفره قله و مار
- بازی دونفره درخت و بوته
- بازی دونفره میمون بازیگوش
آشنایی با دوره های تربیت مربی ما و آکادمی یوگای ویوکا
مربی گری یوگای کودک – با مدرک بین المللی یوگا الاینس اینتر نشنال
-
