آموزش بازی یوگایی پیچپیچی ایستاده برای کودکان | Kati Chakrasana
آموزش بازی یوگایی پیچپیچی ایستاده یا Kati Chakrasana | این و ضعیت یکی از سادهترین و کاربردیترین حرکات یوگا برای کودکان است؛ حرکتی ایمن، شاد و مناسب برای گرمکردن بدن در ابتدای هر کلاس یوگا کودک.
در این محصول، یک ویدئوی کوتاه و کاملاً آموزشی قرار دادهایم تا مربیان و والدین بتوانند این حرکت را به شیوهای صحیح، جذاب و قابل فهم برای کودکان ۴ تا ۱۲ سال آموزش دهند.
این ویدئو شامل چه بخشهایی است؟
🔹 ۱) معرفی حرکت پیچپیچی ایستاده
طبق یوگا سنتی و با نام سانسکریت Kati Chakrasana
به شکلی کودکانه و ساده توضیح داده شده.
🔹 ۲) آموزش گامبهگام
- ایستادن اولیه
- نحوه قرار دادن دستها
- چرخش درست سمت راست و چپ
- ریتم تنفسی
- نکات کوچینگ مختصر و کاربردی
🔹 3) نکات ایمنی
برای هر رده سنی—۴ تا ۶ سال، ۷ تا ۹ سال، ۱۰ تا ۱۲ سال—به زبان ساده بیان شده.
🔹 4) قابلیت استفاده در کلاس یا خانه
این ویدئو مخصوص مربیان یوگا کودک است، اما والدین نیز میتوانند با آن تمرین را در خانه اجرا کنند.
مناسب برای چه کسانی است؟
- مربیان یوگا کودک
- والدینی که میخواهند یوگا را وارد بازی روزمره فرزندشان کنند
- کودکانی که نیاز به رهاسازی انرژی اضافی دارند
- کلاسهای گروهی و کارگاههای آموزشی یوگا کودک
فوایدی که در ویدئو به آن اشاره میشود:
- افزایش انعطافپذیری ستون فقرات
- تقویت تمرکز
- کاهش تنشهای روزانه
- هماهنگی تنفس و حرکت
- ورود به حالت آرامش با نماد یک «باد آرام»
پیشنهاد مطالعات بعدی
اگر به حرکات تعادلی و کودکمحور علاقه دارید، این مقالات را نیز ببینید:
- بازی دونفره پروانه 1
- بازی دونفره پروانه 2
- بازی دونفره قله و مار
- بازی دونفره درخت و بوته
- بازی دونفره میمون بازیگوش
آشنایی با دوره های تربیت مربی ما و آکادمی یوگای ویوکا
مربی گری یوگای کودک – با مدرک بین المللی یوگا الاینس اینتر نشنال
Viveka Yoga Academy | غزاله آدم پور
