منو
درخت، یکی از دوستداشتنیترین وضعیتها در یوگاست که کودکان بهسادگی با آن ارتباط برقرار میکنند. آموزش درخت یوگا به کودکان فرصتیست تا مفهوم تعادل، ثبات و ریشه داشتن را به زبانی ساده و قابل لمس تجربه کنند. در سانسکریت، این وضعیت را Vrikshasana (وریکشآسانا) مینامند؛ واژهای که از Vriksha بهمعنای درخت گرفته شده است.
در یوگای کودک، میتوان این آسانا را به شکل بازی، داستان یا حتی مسابقهی «چه کسی درخت آرامتری است؟» اجرا کرد تا تمرکز و تعادل به شکلی سرگرمکننده تمرین شود.
عکس متعلق به کلاس های حضوری آکادمی یوگای ویوکا می باشد.
در مجموعه کارگاه های کودک و نوجوان آکادمی یوگای ویوکا در غالب قصه و بازی بسیاری از وضعیت های حیوانات و جنگل به کودکان آموزش داده شده است که همگی برای آشنایی کودکان به یوگا بسیار مفید هستند و همچنین مانند یک برنامه تلویزیونی کودکانه میتوانید آنرا برای کودکان پخش کنید و آنها به تنهایی قادر خواهند بود که با ویدئویی که توسط خانم غزاله آدم پور طراحی و ارئه شده است تمرین کنند. برخی از این کارگاه های عبارتند از:
– جنگل اسرار آمیز 1
–جنگل اسرار آمیز 2
– لیست تمامی کارگاه های کودک و نوجوان
برای کودکان ۴ تا ۷ سال: بهتر است تمرین به شکل داستان یا تقلید از «درخت کوچک در باد» باشد.
برای کودکان ۸ تا ۱۲ سال: میتوان چالش حفظ تعادل طولانیتر یا هماهنگی گروهی (مثل جنگل از درختها) را اجرا کرد.
عکس متعلق به کلاس های حضوری آکادمی یوگای ویوکا می باشد.
درخت به کودکان یاد میدهد که مثل یک درخت، همزمان محکم و آرام باشند؛ ریشه در زمین و شاخهها رو به آسمان
عکس متعلق به کلاس های حضوری آکادمی یوگای ویوکا می باشد.
عکس متعلق به کلاس های حضوری آکادمی یوگای ویوکا می باشد.
یکی از بازیهای الهامگرفته از این وضعیت، بازی درخت و بوته است که در آن کودکان نقشهای مکمل دارند — یکی بوته میشود و دیگری درختی که به او آب میدهد.
برای آشنایی با این بازی شاد و آموزشی، پیشنهاد میکنیم مقالهی [آموزش بازی درخت و بوته به کودکان] را بخوانید و محصول آموزشی رایگان بازی بوته و درخت را تماشا کنید.
مطالعه مقاله آموزش بوته به کودکان
مطالعه مقاله آموزش بازی درخت و بوته یوگایی به کودکان
آموزش درخت یوگا به کودکان فقط تمرین تعادل نیست؛ تجربهایست از سکون، آگاهی و رشد. این آسانا به کودک میآموزد که چگونه با بدن خود هماهنگ شود و در عین بازی، آرامش درونیاش را پیدا کند.
در مقاله بعدی، با آموزش بازی درخت و بوته به کودکان آشنا میشوید که ادامهی طبیعی همین وضعیت در قالب یک بازی دونفرهی شاد و آموزشی است.
اگر به حرکات تعادلی و کودکمحور علاقه دارید، این مقالات را نیز ببینید:
مربی گری یوگای کودک – با مدرک بین المللی یوگا الاینس اینتر نشنال
وب سایت رسمی غزاله آدمپور کارشناس علوم تربیتی، کارشناس ارشد علوم ودایی، مربی بین المللی یوگا برای کودکان و نوجوانان، مدرس دوره های مربیگری، مترجم کتاب های یوگا برای کودکان.
آموزش یوگا برای کودکان و نوجوانان به صورت حضوری و مجازی.
کارگاه آموزشی برای مربیان یوگا
