منو
آموزش یوگانیدرا به کودکان به تخصص ، مهارت ، دانش و تجربه نیازمند است. لازم است برای این کار حتما دوره تخصصی دیده باشید و مطالعه و تجربه کافی داشته باشید زیرا این کار بسیار ظریف و تخصصی ست و همانند انجام جراحی روی ذهن و روان می‌باشد. بنابراین در ادامه تنها به چگونگی انجام مراحل آن اشاره شده است و صرفاً جهت مطالعه و اطلاع عزیزان می‌باشد.
فضایی ساکت و کم نور پیدا کنید که کودک شما بتواند راحت دراز بکشد. می‌توانید از پتو و بالش برای اطمینان از احساس راحتی و امنیت استفاده کنید.
آموزش یوگانیدرا را با تمرینات تنفس عمیق برای کمک به آرام شدن کودک خود شروع کنید. آنها را تشویق کنید که چشمان خود را ببندند و هر قسمت از بدن خود را رها و وانهاده کنند.
کودک خود را از طریق مجموعه ای از تصاویر یا صحنه های آرامش بخش، مانند شناور شدن روی ابر، راه رفتن در جنگل، یا دراز کشیدن در ساحل راهنمایی کنید. از صدای آرام و آرام استفاده کنید و آنها را تشویق کنید تا احساسات مرتبط با این تصاویر را تصور کنند.
به کودک خود لحظاتی سکوت بدهید تا دنیای درونی خود را کشف کند و اجازه دهید ذهن او به آرامی رها شود. جلسه را به آرامی پایان دهید و آنها را تشویق کنید تا قبل از نشستن تدریجی انگشتان دست و پا را تکان دهند. یا اگر تمرین را پیش از خواب انجام دادید میتوانند پس از تمرین به خواب عمیق بروند.
در نظر داشته باشید که آموزش یوگانیدرا کاری تخصصی و نیازمند یادگیری ظرایف و نکات بسیاری برای والدین، مربیان و تسهیلگران است . بهتر است درصورتی که در این حوزه آموزش ندیده‌اید از ویس‌های آماده استفاده کنید تا کودکتان از مزایای آن بهرمند شود. درصورتی که مایل هستید در این حوزه آموزش ببینید می‌توانید در دوره آموزش مراقبه به کودک و نوجوان شرکت کنید. برای کودکتان نیز می‌توانید در قسمت آموزش‌های رایگان از ویس‌های یوگانیدرای غزاله آدم پورکه برای کودکان فارسی زبان آماده شده است، استفاده کنید. به زودی دوره آموزشی تخصصی یوگانیدرا برای کودکان نیز ارائه خواهد شد.
غزاله آدمپور
منابع پیشنهادی ما برای مربیان و علاقمندان به این موضوع:
برخی از این منابع در فروشگاه ما قابل خریداری می باشد که با کلیک روی نام کتاب به بخش مربوطه هدایت خواهید شد. سایر کتاب ها که در فروشگاه ما موجود نیست احتمالا با جستجو در اینترنت آنها را پیدا خواهید کرد.
همچنین می توانید با تهیه ی مجموعه قصه های یوگانیدار که توسط خانم غزاله آدم پور طراحی و اجرا شده است خوابی راحت را به کودکان خود هدیه دهید، و اگر مربی و دغدغه مند حوزه ی یوگای کودک هستید این مجموعه قصه های پنجگانه ی یوگانیدار که بر مبنای عناصر پنجگانه هستند میتوانند برای شما الهام بخش باشند. برای آشنایی بیشتر با این مجموعه اینجا کلیک کنید.
و اگر علاقه مند هستید خودتان آموزش مدیتیشن به کودکان را بیاموزید می توانید با کارگاه مقدماتی آموزش مراقبه به کودک و نوجوان که توسط خانم غزاله آدم پور طراحی و در آکادمی یوگای ویوکا ارائه شده است این مسیر را آغاز کنید. آشنایی بیشتر با این کارگاه از اینجا.
وب سایت رسمی غزاله آدمپور کارشناس علوم تربیتی، کارشناس ارشد علوم ودایی، مربی بین المللی یوگا برای کودکان و نوجوانان، مدرس دوره های مربیگری، مترجم کتاب های یوگا برای کودکان.
آموزش یوگا برای کودکان و نوجوانان به صورت حضوری و مجازی.
کارگاه آموزشی برای مربیان یوگا
