کارگاه یوگانیدرا کودک و والدین در سرزمین قصه‌های کودکی

کارگاه «یوگانیدرا برای کودک و خانواده» در سرزمین قصه‌های کودکی – بهار ۱۴۰۳

در بهار ۱۴۰۳، مجموعه سرزمین قصه‌های کودکی میزبان یکی از آرام‌ترین و اثرگذارترین رویدادهای آموزشی بود:
کارگاه یوگانیدرا کودک و والدین به هدایت غزاله آدم‌پور، بنیان‌گذار آکادمی یوگای کودک ویوکا.

این برنامه با هدف ایجاد فرصتی مشترک برای آرام‌سازی ذهن، کاهش اضطراب و تقویت پیوند عاطفی بین کودک و والد طراحی شد.
یوگانیدرا که به آن «خواب آگاهانه» نیز گفته می‌شود، نوعی مدیتیشن عمیق است که ذهن کودک را به آرامی وارد حالت استراحت و بازسازی می‌کند.

مطالب مرتبط با موضوع یوگانیدارا برای شما: 

-یوگانیدرا برای کودکان | آرامش و وانهادگی عمیق
-مجموعه قصه های یوگانیدرا | مدیتیشن کودکان بر مبنای عناصر پنجگانه

محتوای کارگاه

در این کارگاه شرکت‌کنندگان با موارد زیر آشنا شدند:

• تمرین‌های ساده و کاربردی یوگانیدرا مخصوص کودک
• روش‌های همراهی والدین و نقش آن‌ها در ایجاد آرامش
• راهکارهای استفاده از یوگانیدرا برای خواب راحت کودک
• تکنیک‌های تخیل هدایت‌شده برای کودکان حساس و پرجنب‌وجوش
• نحوه ایجاد فضایی امن برای تمرین مشترک در خانه

 تجربه آرامش دو نفره

فضای صمیمی و قصه‌محور این مرکز، باعث شد کودکان و والدین بتوانند در کنار یکدیگر تجربه‌ای عمیق از آرام‌سازی ذهن و بدن داشته باشند.
با استفاده از داستان، تصاویر ذهنی، تنفس آرام و موسیقی ملایم، شرکت‌کنندگان یاد گرفتند چگونه یوگانیدرا را به یک روتین خانوادگی تبدیل کنند.

• آشنایی با دوره های تربیت مربی آکادمی:

  مربی گری یوگای کودک – با مدرک بین المللی یوگا الاینس اینتر نشنال 

  Viveka Yoga Academy

   

مخاطبان رویداد

• کودکان ۵ تا ۱۲ سال
• والدینی که به دنبال روش‌های طبیعی آرام‌سازی هستند
• مربیان علاقه‌مند به آموزش مدیتیشن کودک
• خانواده‌هایی که می‌خواهند ارتباط عاطفی‌شان را تقویت کنند

 نتایج و دستاوردها

این رویداد باعث افزایش آگاهی والدین از نیازهای ذهنی کودکان شد و فرصت مناسبی فراهم آورد تا خانواده‌ها با یک روش درمانی–آموزشی امن و مؤثر آشنا شوند.
یوگانیدرا همچنان یکی از ابزارهای کلیدی ویوکا برای کاهش اضطراب، تقویت خواب و افزایش احساس امنیت در کودکان است.