یوگا در فصل بهار بهترین راه برای آمادهسازی بدن در زمان تغییر فصل است. در نگاه آیورودا، بهار فصلی است که بدن از حالت انباشت زمستان خارج میشود و ممکن است دچار سنگینی، خوابآلودگی، آلرژی و افزایش بلغم شود.
اگر این دوره را آگاهانه مدیریت کنیم، بهار میتواند زمان پاکسازی، انرژی تازه و شروعی نو برای ما و حتی کودکانمان باشد.
در این مقاله به صورت کامل بررسی میکنیم که چگونه با ترکیب یوگا، آیورودا و مصرف اصولی تری فالا، بدن را در بهار متعادل کنیم.
در طب آیورودا، بهار فصل افزایش دوشای کافا است.
Kapha مسئول ساختار، رطوبت و ثبات بدن است. اما زمانی که افزایش پیدا کند، علائمی مثل موارد زیر ظاهر میشود:
اینجاست که یوگا در فصل بهار نقش کلیدی پیدا میکند.
تمرینات یوگا کمک میکنند:
در بهار باید سراغ تمرینات پویا، گرمکننده و فعالکننده برویم.
یکی از بهترین تمرینها برای این فصل، توالی حرکتی
Surya Namaskar است.
این تمرین:
آموزش سلام بر خورشید برای کودکان و نوجوانان قسمت اول
آموزش سلام بر خورشید به کودکان و نوجوانان قسمت دوم
کارگاه « آموزش سلام بر خورشید به کودکان ویژه مربیان و علاقمندان- دوره اول – ۱۴۰۰”
کارگاه «آموزش سلام بر خورشید به کودکان ویژه مربیان و علاقه مندان- دوره دوم -۱۴۰۳»
تارخچه سلام بر خورشید و نگاهی به آن در یوگا
از آنجایی که کافا با رطوبت و مخاط در ارتباط است، باز کردن قفسه سینه اهمیت زیادی دارد.
آساناهای مناسب:
این حرکات باعث میشوند:
✨ مقاله «آساناهای بازکننده ریه» را مطالعه کنید. (به زودی)
یوگا در فصل بهار زمانی بیشترین اثر را دارد که همراه با توصیههای آیورودا اجرا شود.
نکات آیورودایی مهم در بهار:
این ترکیب کمک میکند کافا به تعادل برسد و بدن وارد فاز پاکسازی شود.
در آیورودا، یکی از معروفترین ترکیبات گیاهی Triphala است.
تری فالا ترکیبی از سه میوه دارویی است و به دلیل خواص زیر شناخته میشود:
در فصل بهار که بدن تمایل به تجمع مواد زائد دارد، مصرف اصولی تری فالا میتواند فرآیند پاکسازی را تسهیل کند.
✨«برای مشاهده و خرید تری فالا اصل آیورودایی اینجا کلیک کنید.» (به زودی)
برای سفارش با ما درارتباط باشید. ۰۹۹۱۲۹۷۴۷۱۰
تحریک نقاط فشاری و ماساژ کف پا میتواند:
این ابزارها در کنار یوگا در فصل بهار تأثیرگذاری بیشتری دارند.
✨بیشتر بخوانید: (به زودی)
✨ آشنایی با محصولات خود ماساژدهی
کودکان نیز در بهار ممکن است دچار آلرژی یا بیحوصلگی شوند.
تمرینات سبک، بازیهای تنفسی و نسخه کودکانه سلام بر خورشید میتواند به تعادل آنها کمک کند.
آموزش سلام بر خورشید برای کودکان و نوجوانان قسمت اول
آموزش سلام بر خورشید به کودکان و نوجوانان قسمت دوم
کارگاه « آموزش سلام بر خورشید به کودکان ویژه مربیان و علاقمندان- دوره اول – ۱۴۰۰”
کارگاه «آموزش سلام بر خورشید به کودکان ویژه مربیان و علاقه مندان- دوره دوم -۱۴۰۳»
یوگا در فصل بهار فرصتی برای شروعی تازه است.
وقتی تمرینات پویا، توصیههای آیورودا و مصرف اصولی تری فالا را کنار هم قرار دهیم، بدن از حالت رکود زمستان خارج شده و به تعادل میرسد.
بهار زمان پاکسازی، سبکی و بازگشت انرژی طبیعی بدن است.
