آموزش بازی میمون دونفره به کودکان؛ تقویت هماهنگی و همکاری با یک حرکت ساده یوگایی
بازی میمون دونفره یک فعالیت جذاب، ریتمدار و بازیمحور در یوگای کودک است که علاوهبر ایجاد هیجان و خنده، هماهنگی حرکتی، تمرکز، قدرت مرکز بدن (Core) و همکاری اجتماعی را تقویت میکند. در این بازی، دو کودک پشتبهپشت مینشینند و یک آجر یوگا یا یک وسیلهٔ سبک مشابه را از بالا و پایین به یکدیگر رد میکنند؛ درست شبیه میمونهای بازیگوشی که در حال تاب خوردن و حرکتاند!
این بازی برای مربیان یوگای کودک، والدین و حتی گروههای آموزشی ۴ تا ۱۲ سال بسیار کاربردی است و میتواند بهعنوان یک وارمآپ، بازی بینتمرینی یا بخشی از یک سکانس تمدار (مثلاً «میمونها در جنگل») استفاده شود.
چرا بازی میمون دونفره برای کودکان مفید است؟
این بازی ساده، پشتصحنهٔ آموزشی مهمی دارد:
- تقویت هماهنگی چشم–دست هنگام گرفتن و رد کردن آجر
- افزایش تمرکز و توجه پایدار
- تقویت عضلات مرکزی، شانهها و ستون فقرات
- افزایش همکاری و مهارتهای اجتماعی
- ایجاد حس ریتم و مشارکت
- ایجاد خنده، تحرک و تخلیه هیجانی سالم
روش اجرای بازی میمون دونفره برای کودکان
۱) آمادهسازی
- دو کودک پشتبهپشت می ایستند.
- ستون فقرات کشیده باشد، پاها باز باشد.
- یک آجر یوگا یا وسیلهٔ نرم و سبک (مثل توپ کوچک) آماده کنید.
2) شروع بازی
- کودک اول آجر را از بالای شانهها به پشت خود میدهد.
- کودک دوم آجر را میگیرد و از پایین بدن به پشت کودک اول برمیگرداند.
- این مسیر دائماً تکرار میشود: بالا → پایین → بالا → پایین…
- بازی باید ریتمیک، ایمن و بدون عجله انجام شود.
3) تغییرات و تنوع بازی
- تغییر جهت: ۳۰ ثانیه مسیر را معکوس کنید.
- سرعتهای متفاوت: آهسته – متوسط – سریع
- حالت چشمبسته (برای سطح پیشرفته و فقط تحت نظر مربی)
- حالت تیمی: چند گروه کودکان و مسابقهٔ ریتم آرامتر و دقیقتر
جای ویدئو آموزشی
در این بخش میتوانید ویدئوی کامل آموزش بازی را ببینید.
(اینجا لینک ویدئو یا iframe قرار میگیرد)
نکات مربیگری برای ایمنی و کیفیت بازی
- آجر باید سبک باشد تا به کودک آسیبی نرسد.
- یادآوری کنید که بدن شل نشود؛ پشتها صاف باشند.
- اگر یکی از کودکان خسته شد، جابهجا شدن جای آنها کمک میکند.
- فاصلهٔ نشستن زیاد نباشد که انتقال وسیله سخت شود.
- اگر کودک کوچکتر است، آجر را با توپ نرم جایگزین کنید.
این بازی برای چه گروههای سنی مناسب است؟
- ۴ تا ۶ سال: با توپ نرم و سرعت کم
- ۷ تا ۹ سال: با آجر یوگا، تنوع بیشتر و ریتم
- ۱۰ تا ۱۲ سال: سرعت، چالش، و حالت چشمبسته تحت نظارت مربی
اگر این بازی را دوست داشتید، ممکن است این مطالب هم برایتان جذاب باشد:
- آموزش وضعیت پروانه به کودکان
- بازی پروانه دو نفره (پشتبهپشت)
- آموزش وضعیت درخت برای کودکان
- آموزش تاب خوردن میمون (اوتیتا لولاسانا)
پیشنهاد مطالعات بعدی
اگر به حرکات تعادلی و کودکمحور علاقه دارید، این مقالات را نیز ببینید:
آشنایی با کارگاه های تربیت مربی آکادمی یوگای ویوکا:
مربی گری یوگای کودک – با مدرک بین المللی یوگا الاینس اینتر نشنال
Viveka Yoga Academy
