کارگاه یوگانیدرا برای کودک و خانواده در موسسه‌ی خونه درختی – تابستان ۱۴۰۰

 کارگاه یوگانیدرا برای کودک و خانواده در موسسه‌ی خونه درختی – تابستان ۱۴۰۰

کارگاه یوگانیدرا برای کودک و خانواده در تابستان ۱۴۰۰، به میزبانی موسسه‌ی خونه درختی، کارگاهی آرام و در عین حال آموزنده با عنوان «یوگانیدرا برای کودک و خانواده» بود. این رویداد به هدایت غزاله آدم‌پور، بنیان‌گذار آکادمی یوگای کودک ویوکا، برگزار شد و هدف آن آشنایی والدین و کودکان با روش‌های آرام‌سازی ذهن از طریق یوگانیدرا بود.

یوگانیدرا، که به آن «خواب آگاهانه» نیز گفته می‌شود، یکی از روش‌های عمیق مدیتیشن در یوگاست که به کمک آن ذهن و بدن در وضعیت استراحت کامل قرار می‌گیرند در حالی که هوشیاری حفظ می‌شود.

مطالب مرتبط با موضوع یوگانیدارا برای شما: 

-یوگانیدرا برای کودکان | آرامش و وانهادگی عمیق
-مجموعه قصه های یوگانیدرا | مدیتیشن کودکان بر مبنای عناصر پنجگانه

 اهداف آموزشی و درمانی کارگاه

• آموزش تمرین‌های ساده یوگانیدرا برای کودک و والدین
• تقویت ارتباط عاطفی از طریق حضور مشترک در تمرین
• کاهش اضطراب و افزایش تمرکز ذهن در کودکان
• ایجاد حس آرامش، امنیت و خواب آرام در خانه
• آشنایی خانواده‌ها با فلسفه‌ی یوگانیدرا در یوگا
  

  آشنایی با دوره های تربیت مربی آکادمی:

  مربی گری یوگای کودک – با مدرک بین المللی یوگا الاینس اینتر نشنال 

  Viveka Yoga Academy

   

 تجربه‌ای مشترک از آرامش

در این کارگاه، والدین و کودکان در کنار هم تمرین‌هایی از یوگانیدرا را انجام دادند — تمرین‌هایی که با تخیل هدایت‌شده، تنفس آگاهانه و آگاهی بدنی همراه بود.
شرکت‌کنندگان یاد گرفتند چطور می‌توانند در پایان روز یا پیش از خواب، با چند دقیقه یوگانیدرا، ذهن کودک را آرام کنند و ارتباطی امن و مهرآمیز در خانواده بسازند.

 مخاطبان کارگاه

• والدین و کودکان ۵ تا ۱۲ سال
• مربیان یوگا و مدیتیشن کودک
• خانواده‌هایی که به دنبال روش‌های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب هستند.
  
  آشنایی با کلاس های کودکان و نوجوانان:

  دوره های آفلاین یوگای کودکان و نوجوانان 
  کلاس های حضوری یوگای کودکان و نوجوانان

 نتیجه برگزاری کارگاه

این رویداد یکی از تجربه‌های ارزشمند آکادمی ویوکا در زمینه‌ی یوگا خانوادگی بود و در ادامه‌ی آن، مجموعه‌ای از تمرین‌های صوتی و تصویری یوگانیدرا برای استفاده در خانه تدوین شد.
یوگانیدرا به‌عنوان ابزاری برای رشد آگاهی، آرامش و پیوند خانوادگی همچنان بخش مهمی از آموزش‌های ویوکا است.