12 شهریور 1405
قصه گویی در یوگای کودک | چگونه یوگا را با داستان آموزش دهیم؟
قصه گویی در یوگای کودک | چگونه یوگا را با داستان آموزش دهیم؟ کودکان معمولاً با تجربه، حرکت، بازی و تخیل ارتباط…
مطالعه مقالهکتابخانه رایگان ویوکا
آموزشهای رایگان
تمرینها، مقالهها و ایدههای کاربردی برای مربیان، والدین و همراهان دنیای کودکان.
تازههای رایگان
از همینجا یادگیری را شروع کنید
12 شهریور 1405
12 شهریور 1405
مدیریت کلاس یوگای کودک | راهنمای کاربردی برای مربیان
مدیریت کلاس یوگای کودک | راهنمای کاربردی برای مربیان مدیریت کلاس یوگای کودک یکی از مهمترین مهارتهایی است که یک مربی برای…
مطالعه مقاله
8 شهریور 1405
طراحی کلاس یوگا برای کودکان؛ از بازی تا یک کلاس منسجم
طراحی کلاس یوگا برای کودکان؛ از بازی تا یک کلاس منسجم وقتی صحبت از یوگا برای کودکان میشود، خیلیها ابتدا به چند…
مطالعه مقاله
30 بهمن 1404
بهاستریکا پرانایاما تنفس دم آهنگری
بهاستریکا پرانایاما تنفس دم آهنگری بهاستریکا پرانایاما (Bhastrika) یکی از فعالترین و قدرتمندترین تکنیکهای تنفسی گرمکننده در یوگا است که با دموبازدمهای…
مطالعه مقاله
23 بهمن 1404
تنفس سوریا بدا | تنفس خورشیدی یوگا برای افزایش انرژی و گرما
تنفس سوریا بدا | تنفس خورشیدی یوگا برای افزایش انرژی و گرما سوریا بدا پرانایاما (Surya Bhedana) یکی ازتکنیکهای پیشرفته و قدرتمند…
مطالعه مقاله
23 بهمن 1404
تنفس اوجایی در یوگا | اوجایی پرانایاما / تنفس روانی
تنفس اوجایی در یوگا | اوجایی پرانایاما تنفس روانی تنفس اوجایی (Ujjayi Pranayama) در یوگا یکی از ظریفترین و در عین حال…
مطالعه مقاله
15 بهمن 1404
تنفس کاپالابهاتی و افزایش انرژی و گرمای بدن | تنفس گرم کننده
تنفس کاپالابهاتی و افزایش انرژی و گرمای بدن | تنفس گرم کننده تنفس کاپالابهاتی (Kapalabhati) یکی از تکنیکهای مهم و کلاسیک تنفسی…
مطالعه مقاله
15 بهمن 1404
تنفس های زمستانی یوگا | تکنیک های تنفسی گرم کننده
تنفس های زمستانی یوگا | رهایی از سردی و بیحالی زمستان با تمرین های تنفسی گرم کننده تنفس های زمستانی یوگا |…
مطالعه مقاله
3 مرداد 1404
نادی شودانا در یوگا؛ تنفس خنک کننده | برای تعادل و آرامش
نادی شودانا در یوگا؛ تنفس خنک کننده | برای تعادل و آرامش نادی شودانا در یوگا یکی از مؤثرترین تکنیکهای تنفسی است…
مطالعه مقاله